안구 건조증이 갈수록 심해진다면? 관리 및 치료 방법

안구 건조증은 그저 일상 생활 속의 작은 불편함 정도로 가볍게 생각하여 관리하지 않고 방치되기가 쉬운 질환 중에 하나입니다. 또한, 스마트폰, 태블릿 PC 등의 전자기기 사용의 증가로 인해 어린아이부터 어르신들까지 연령대와 상관없이 안구 건조증이 갈수록 늘어나고 있으며, 우리나라 인구의 80% 이상이 안구 건조증 증상을 경험했을 정도로 흔한 질환이 되었습니다.

 

 

 

봄/가을이 되면 날씨가 건조해지고 미세먼지와 꽃가루 등 공기 중의 이물질 농도가 높아지면서 안구 건조증의 증상은 더욱 심해지며 우리의 일상을 점점 더 불편하게 만듭니다. 방치하면 심해지는 안구 건조증의 증상을 완화하고 치료하여 이러한 불편함을 벗어날 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

안구건조증이란?

 

눈물을 우리의 눈을 촉촉하게 보호해주고 산소와 영양분을 각막에 공급해주는 역할을 합니다. 눈물은 3개의 층을 이루고 있는데, 눈물이 안구 표면에 붙어있도록 도와주는 점액층, 수분으로 구성된 수성층, 눈꺼풀의 마이봄샘에서 분비되는 기름성분으로 이루어져 수분이 증발되는 것을 막아주는 기름층으로 이루어져 있습니다.

 

 

 

안구건조증은 수성층의 수분이 부족하거나 수분의 증발을 막지 못할 정도로 기름층이 부족하게 되는 등 눈물의 구성 성분의 균형이 깨지게 되면 나타나게 됩니다.

 

 

 

봄/가을에는 미세먼지와 꽃가루 등 공기 중 이물질의 증가 및 건조하고 일교차가 큰  날씨가, 여름/겨울에는 냉난방기의 과도한 사용으로 건조한 실내 환경과 직접적인 바람에의 노출이 주된 원인이 됩니다.

 

 

안구 건조증의 주요 증상

 

• 눈에 모래가 들어간 것 같은 이물감이 느껴진다.
• 눈 부심이나 시림 증상이 있으며, 뿌옇게 보인다.
• 실 같은 눈곱이 자주 끼거나 자주 충혈된다.
• 눈이 빨리 피로해지고, 자주 깜빡임
• 눈물이 불편할 정도로 과도하게 흐른다.

 

 

 

안구 건조증의 치료 방법

 

• 인공눈물 점안제 : 수분 성분이 부족하여 생긴 안구 건조증의 경우에 한하여 효과가 있습니다. 그러나 너무 자주 사용할 경우 오히려 자연적인 수분 균형을 깨뜨려 안구 건조증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 반드시 진료 및 처방을 받아 사용하는 것이 좋습니다.
• 항염증 점안제 : 심한 안구 건조증으로 염증이 우려되는 경우에 처방받아 사용합니다.
• 누점 폐쇄술 : 눈물점을 막아 눈물이 배출되지 않고 눈 안에 지속되도록 돕는 방법으로 시술이 간단하고 비용이 저렴하며 보험 급여 적용이 가능합니다.
• IPL레이저 치료 : 마이봄샘의 기름층을 녹여 기름샘을 열어주고, 염증을 제거해 안구 건조증을 근본적으로 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 시술 시간은 약 15~20분 정도로 보통 3~5회정도 시술하게 되며, 시술 후 바로 일상 생활이 가능하다는 장점이 있습니다.

 

 

안구건조증 증상을  완화하고 예방하기 위한 생활 습관 팁!

 

안구 건조증의 증상을 완화하고 예방하기 위해서는 일상 생활 속에서도 눈 건강을 위한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 스마트폰이나 태블릿, PC 등의 전자기기의 사용을 줄이고 장시간 집중하는 작업을 해야할 때에는 눈을 자주 깜빡이거나 전자기기20-20-20 법칙을 실천합니다. 전자기기 20-20-20 법칙은 20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초간 바라보는 실천입니다.

 

 

 

생활하는 실내 환경에서 냉난방기 사용 시 직접적인 바람에 노출되는 것을 최소화 하고, 가습기를 사용해 습도를 40~60%로 유지해야 합니다. 또한, 실내 조명은 안구의 피로를 줄일 수 있는 것으로 선택해야 합니다.

 

 

 

평소 콘택트렌즈의 사용 시간을 줄이는 것이 안구 건조증을 완화하는 데 도움이 되며, 자극적인 아이메이크업을 피하고 세안할 때 눈꺼풀을 미온수로 꼼꼼하게 세척하여 관리합니다. 하루 2번 온찜질과 눈 마사지를 통해 눈 주변의 순환을 도와준다면 안구 건조증을 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

 

안구 건조증에 도움이 되는 음식 & 영양제

 

안구 건조증을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 꾸준하게 눈 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 눈에 좋은 영양 성분이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하거나 영양제로 매일 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

 

눈에 좋은 영양 성분으로는 오메가-3, 비타민A(베타카로틴), 루테인-지아잔틴 등이 있으며 이러한 성분들은 등푸른 생선, 당근, 고구마, 달걀, 시금치, 케일 등의 통해 섭취하실 수 있으니 참고하셔서 안구 건조증에 도움이 되는 식단으로 활용해 보시기를 바랍니다.

 

 

 

안구 건조증은 일시적인 불편함 정도로 자칫 가볍게 여겨 증상을 방치하기 쉽습니다. 그러나 심해질 경우 시력 저하로 이어지게 되며 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 안구 건조증은 조기에 치료하고 관리한다면 쉽고 빠르게 개선될 수 있습니다. 따라서 증상이 계속된다면 진료를 통해 빠르게 치료받으시기를 권해드립니다.